Usínání je přechodný stav mezi bdělostí a spánkem, kdy se postupně snižuje svalové napětí, krevní tlak i tepová frekvence. Během usínání můžete mít sklon k těkavým myšlenkám, které vám nakonec nedovolí usnout. Váš mozek neustále zpracovává řadu informací, které jste získali během dne. Kvůli tomu se také můžete v posteli převalovat a dlouhé hodiny ne a ne […]